Здоровий сон фізіологічно необхідний людині і є важливою умовою фізичного і душевного здоров’я. Людина проводить уві сні близько третини життя, тому цій частині нашого життя необхідно приділяти пильну увагу і піклуватися про те, щоб сон був здоровим і правильним. Від якості сну залежить якість нашого неспання, тобто від того як наш організм відпочине вночі залежить те, як він буде функціонувати днем. Правильний сон – джерело прекрасного настрою, гарного самопочуття і, звичайно ж, нашої краси, часто він неможливий без якісного мастрасу, який ви можете придбати на сайті http://www.anatomiyasna.ru/ .
СТАДІЇ СНУ
Сон людини складається з кількох стадій, кілька разів повторюваних за ніч. Стадії сну характеризуються активністю різних структур головного мозку і несуть в собі різні функції для організму. Сон ділиться на дві стадії: повільний сон і швидкий сон. Стадія повільного сну ділиться ще на чотири стадії.
Повільний сон
Перша стадія. Людина перебуває в напівсонному стані, дрімає. У людини знижується м’язова активність, пульс і частота дихання, знижується температура тіла.
Друга стадія. Це стадія неглибокого сну. Продовжує знижуватися м’язова активність, пульс і частота дихання.
Третя стадія. Стадія повільного сну. На цій стадії організм людини майже повністю розслаблений, клітини починають відновну роботу.
Четверта стадія. Стадія глибокого повільно сну. Тіло людини повністю розслаблене, організм відпочиває і відновлюється. Завдяки третьої і четвертої стадії при пробудженні ми відчуваємо себе відпочили.
Швидкий сон
Стадію швидкого сну також називають парадоксальний сон або стадія БДГ (швидкого руху очей). Ця стадія настає приблизно через 70-90 хвилин після початку сну. Парадокс цієї стадії полягає в тому, що в цей період активність мозку практично така ж, як і за стані, незважаючи на те, що тіло людини знаходиться в повністю розслабленому стані. Крім цього, підвищується температура тіла і артеріальний тиск, збільшується частота дихання і серцебиття, а очі під повіками починають швидко рухатися. Саме в цей період нам, як правило, знятися більшість снів.